La pleine conscience est un "état de conscience qui résulte du fait de prêter attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger l’expérience qui se développe instant par instant" (Kabat-Zinn, J., 2003). Ce sont des pratiques méditatives qui permettent de sortir du mode "pilotage automatique" et d’agir depuis un état de conscience connecté au moment présent "ici et maintenant". L'attention portée permet de prendre conscience du fonctionnement de l’esprit et donc de faire un pas en arrière au regard de l’activité mentale.

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Ces pratiques permettent de maintenir en état d'observation les charges émotionnelles déclenchées par le fonctionnement mental.