Mindfulness es un “estado de conciencia que resulta de prestar atención, intencionalmente, en el momento presente, sin juzgar, a la experiencia que se desarrolla momento a momento” (Kabat-Zinn, J., 2003). Estas son prácticas meditativas que te permiten salir del modo"pilotaje automático" y actuar en un estado de conciencia conectado con el momento presente "Aquí yAhora". La atención plena permite tomar conciencia del funcionamiento de la mente y, por lo tanto, dar un paso atrás en la actividad mental.

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Estas prácticas permiten mantener una distancia de las cargas emocionales desencadenadas por el funcionamiento mental.